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秋季容易情緒消沉?1個動作,帶您遠離

時間:2018-11-01 09:35來源:鳳凰網 作者:鳳凰網 點擊:
秋天肅殺, 枝葉凋零,很容易讓人悲秋。調查顯示,約38%的抑郁癥病人,是在秋季抑郁發作的,秋季的

【直報網北京11月1日訊】(鳳凰網)秋天肅殺, 枝葉凋零,很容易讓人悲秋。調查顯示,約38%的抑郁癥病人,是在秋季抑郁發作的,秋季的自殺率是全年中最高的。即使不是抑郁癥患者,普通人群中,也有15%以上的人,在秋天也會無端的抑郁。

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之所以會如此,是因為我們大腦的深部,有一個內分泌腺叫“松果體”,它對陽光和明暗非常敏感。夏季,強烈的陽光可以抑制松果體激素的分泌。秋天,白天漸短,尤其在陰霾天,松果體素大量分泌,這就是大家知道的“褪黑激素”,它能抑制甲狀腺素和腎上腺素的分泌。

甲狀腺素和腎上腺素,可以促進心跳、升高血壓、升高血糖,使人精神振奮,是身體自帶的“興奮劑”。如果它們被松果體素抑制得濃度降低了,人就會變得無精打采,甚至愁腸滿腹,悲秋就是因為松果體素抑制了身體里興奮性激素的分泌,人才變得消沉乃至抑郁。

悲秋的情緒可以引起的諸多身體癥狀,這就是“悲秋綜合征”,平素怕冷,長時間宅在室內、體質較弱,極少運動的人,特別是女性,是這種綜合癥的高發,這些病狀也會隨悲秋而加重。

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如果你在四十歲左右的女性,原本就氣力不足,到了秋天不僅氣力不足,心情也不好,還要想到一個問題,這就是“甲減”,甲狀腺功能減退。在四十歲的女性中,“甲減”的發病率達到了10%,本身已經不足的甲狀腺功能,在秋天會更加下降,所以這類人的悲秋更加明顯,甚至有人就是因為悲秋嚴重才發現自己是“甲減”的。

既然原理如此,治療“悲秋綜合征”的辦法,就是提高身體的興奮性,如果是“甲減”,要規范地服用藥物,因為你自己沒有能力合成甲狀腺素,只能靠藥物的“外援”,這種依靠可能是長久的,所以醫生會告訴你“要吃一輩子”的藥,不用把這個當負擔,因為藥物補充的是你身體必須的,就像你也會吃一輩子的飯一樣。

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