益寶董事長孔慶保寄語:

益寶董事長孔慶保寄語:

我們所處的飛速變化的信息新時代,盡管電子商務,移動互聯網業務等迅猛發展,但絕

董永明:是直銷給予了新

董永明:是直銷給予了新

10月25日,北京大學中國直銷行業發展研究中心與世界直銷協會聯盟聯合舉辦的“面向未

珍奧集團陳玉琦:保健食

珍奧集團陳玉琦:保健食

10月31日,2018中國特殊食品合作發展會議(第三屆)在京開幕。珍奧集團董事長兼首席執行

當前位置: 直銷報道網 > 健康 >

被你忽略的飯后30分鐘,其實是“養生黃金期”

時間:2018-11-02 10:58來源:網易 作者:網易 點擊:
不吃早餐、晚餐吃得過飽、經常在外就餐、不科學吃零食等不健康的飲食行為可導致腸胃疾病,肥胖等多種問題。

【直報網北京11月2日訊】(網易)一日三餐應合理搭配食物。

不吃早餐、晚餐吃得過飽、經常在外就餐、不科學吃零食等不健康的飲食行為可導致腸胃疾病,肥胖等多種問題。

想要享受一日三餐,就要清楚飯后半個小時尤為關鍵。

利用好這半小時的時間,做有益養生的事,對健康可謂事半功倍。

那么,三餐后半小時,分別適合做些什么?

一、早餐后半小時

【宜】

1、吃點水果

早餐是一天的開始,早餐過后吃點水果,也是對一天維生素水分的很好補充。

不過,早餐最適合食用的水果是獼猴桃和草莓,因為這兩種水果,維生素的含量非常豐富,早晨攝入豐富的維生素可以提神醒腦,保證一上午的工作效率。

2、按摩膝蓋

早餐后除了可以吃些水果,也可以在早晨7~9點按摩主胃經,胃經在中醫經絡里被稱作“長壽經”,經過膝關節。

飯后20分鐘左右,用手反復摩擦膝關節,可以使胃經通暢。

3、敲打小腿外側

早餐后正確的敲打小腿外側5分鐘,有助延年益壽。這里有人體,最重要的一個穴位——足三里。

注意:飯后立即拍打可生發胃氣、燥化脾濕,若等待片刻后再拍打則有利長壽。

頂一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
分享到:
------分隔線----------------------------
發表評論
請自覺遵守互聯網相關的政策法規,嚴禁發布色情、暴力、反動的言論。
評價:
?
關于我們 | 聯系我們 | 誠聘英才 | 服務條款 | 廣告服務 | 頻道合作 | 本網內容授權書
Copyright ? 1998 - 2013 www.56155494.com All Rights Reserved
直銷報道網 © 版權所有 京ICP備13035451號
哪里可以买幸运赛车