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早餐吃它最好,潤肺祛燥,孩子常吃增強免疫力

時間:2018-11-05 15:14來源:搜狐美食 作者:搜狐美食 點擊:
進入深秋后,天氣也越來越冷,干燥的空氣,一不小心就會感覺嗓子干澀發癢和咳嗽等癥狀。這個時候最好吃一

【直報網北京11月5日訊】(搜狐美食)進入深秋后,天氣也越來越冷,干燥的空氣,一不小心就會感覺嗓子干澀發癢和咳嗽等癥狀。這個時候最好吃一些像蓮藕一樣能潤肺祛燥的食物對于我們的身體是大有好處的。

今天分享的是一道甜食,是用當季的蓮藕和白糯米搭配一起用料理機制作而成的,我喜歡紅糖的香甜味,所以還加入了少許紅糖,不到半小時就能喝上熱乎乎的蓮藕紅糖糯米糊了,紅糖的香甜味是這道甜品的整個靈魂,而蓮藕和糯米的融合就像我們平時吃的藕粉糊,香甜滑爽,很是愜意。

紅糖蓮藕糯米糊

蓮藕富含鐵,鈣等微量元素,所含的植物蛋白,維生素以及淀粉,具有養胃消食,清心安神,養心生血等功效,還可以增強人體的免疫力。人們常常把它做成各式的菜肴食用,其實把它做成早餐食用更有利于吸收營養,而且蓮藕中含有的淀粉,淀粉加熱后會變濃稠,做成米糊類,可以常給給孩子當早餐吃,能增強免疫力。

糯米有補虛,補血,健脾暖胃,止汗等作用,經常食用還可以調理我們的腸胃功能。把蓮藕,糯米和紅糖搭配一起做成的米糊,有健脾養胃,益血生肌等功效,所以到了秋冬季節,早上喝它最好了,熱乎乎的一碗下肚,暖心暖胃營養好,比牛奶更強,而且老少皆宜哦!

詳細做法請往下看;需要的食材;蓮藕300克、糯米30克、紅糖少許、清水500毫升

1、買蓮藕的時候我喜歡沒有清洗過的,這樣的蓮藕可以保存一段時間不會壞點,藕節完好,這樣里面不會有淤泥。買回家的蓮藕洗凈后把兩頭去掉,備好白糯米,紅糖。我喜歡紅糖的香味也可以換成其它的糖類。

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